Kurs

Introkurs om vagusnerven

Dato: Torsdag 18. juni

Tid: Kl. 19:00–21:00

Hvor: Nordby menighetshus

Pris: 300 kr (betales ved frammøte, vippsnr. 123280), uføre og pensjonister får 15 % rabatt.

Påmelding: kineorheim@gmail.com

Facebook: Kropp,sjel,ånd 

Dette kurset er for deg som kjenner at kroppen ofte er i beredskap. For deg som ønsker mer ro, bedre regulering – og en dypere forståelse av hva som faktisk skjer i nervesystemet når vi blir stresset, overveldet eller er kronisk slitne.

Vagusnerven er en sentral del av kroppens reguleringssystem. Den hjelper oss å skifte fra spenning til ro, fra beredskap til hvile. Likevel er det mange som aldri har lært hvordan vi kan støtte dette systemet – på en enkel og kroppsnær måte.

Over tre rolige kurskvelder vil du få både forståelse og erfaring. Vi kombinerer faglig kunnskap med praktiske, forskningsbaserte øvelser – øvelser som er lette å ta med seg inn i hverdagen. De neste kurskveldene vil være på sensommeren og høsten.

Dette er ikke et kurs som krever prestasjon, men er heller et kurs som inviterer kroppen til å gjøre det den egentlig kan.

På kurset lærer du:

• Oppbyggingen av nervesystemet
• Pusteøvelser (koherent pust)
• Enkle kropps- og bevegelsesøvelser
• Øvelser for tilstedeværelse og regulering
• Meditasjon

Alle som deltar får et hefte med mange av øvelsene vi gjør sammen, noe som gjør det enklere å øve på hjemme.

Hvem underviser?

Kine Orheim er instruktør, og har 14 års erfaring med yogaundervisning. Hun er utdannet biolog og pedagog, og er særlig opptatt av kvinnehelse og finne frem til virkningsfulle selvhjelpsverktøy i hverdagen.

Pris  300,-

Digital undervisning

14. juni og 12. juli tilbyr jeg digital undervisning på Zoom.  Temaet i sommer er "ro fra innsiden med vagusnerven". 

Tid: 20.00-21.00

Påmelding til kinorheim@gmail.com

Pris: 150 kr (vipps ved påmelding til 123280)